¡Hola amigo! Si estás leyendo esto, es probable que hayas encontrado este artículo porque estás pensando en hacerle entrenamiento de sueño a tu bebé y estabas buscando métodos de entrenamiento del sueño. Google está lleno de información, ¡así que estoy aquí para ayudarte! Aquí tienes una guía sencilla de las diferentes técnicas. La forma en que clasificamos los métodos se basa en la cantidad de intervención y respuesta de los padres y otras personas a cargo del cuidado del bebé.
Método de extinción
También conocido como dejar llorar, involucra que los padres acuesten a su bebé despierto en su cuna y salgan de la habitación. Los padres que no vuelven a la habitación si el bebé llora y deben dejar llorar al bebé hasta que se duerma.
Método de extinción gradual
Los métodos extinción gradual más conocidos son el método Ferber y el método Estivil. También conocidos como llanto controlado, estos métodos incluyen acostar a tu bebé despierto y salir de la habitación. Los padres deben regresar a la habitación para tranquilizar a su hijo verbalmente brevemente, sin abrazarlo, en intervalos d de tiempo, haciendo que los intervalos de tiempo sean más largos después de cada visita. Por ejemplo, volverás a la habitación la primera vez después de cinco minutos, la siguiente vez después de 10 minutos, la tercera vez después de 15 minutos, etc.
Métodos de acampar
Estos son los métodos respetuosos de entrenamiento del sueño, preferidos por la mayoría de las familias. Permiten la intervención y respuesta de los padres y cuidadores en todo momento. La idea es quedarse en la habitación hasta que se el bebé se haya dormido y reducir lentamente la presencia e intervención del padre durante las noches, a medida que el bebé vaya necesitando menos apoyo. Un buen ejemplo son el método de la silla y el método de pick up / put down. En Not A Peep, ofrecemos soluciones respetuosas de entrenamiento de sueño.
¿Qué dice la ciencia sobre los diferentes métodos de entrenamiento del sueño?
Toda la investigación apunta a que los métodos de extinción y de extinción gradual son los más rápidos y efectivos, con menos recaídas. La investigación también sugiere que los métodos respetuosos son los más exitosos con los bebés que están atravesando por ansiedad de separación. Lo más importante es que ninguno de los métodos ha demostrado causar daño a corto o largo plazo a los niños y no interfieren con el vínculo madre-hijo.
Todos los métodos de entrenamiento del sueño mencionados tienen una cosa en común: requieren que establezcas una rutina y un horario para tu bebé. También vale la pena señalar que ningún método de entrenamiento del sueño es libre de lágrimas; ten cuidado con los servicios que te ofrecen una solución sin llanto. ¡Los bebés lloran! Es la única forma que tienen de decirte que no les gusta una situación.
Parte de nuestro trabajo como consultoras de sueño es diseñar un plan que sea apropiado para cada familia y cada niño. Si has decidido hacerle entrenamiento de sueño a tu pequeño y no sabes por dónde empezar, ¡déjanos guiarte! Reserva una llamada de introducción y descubre cómo podemos ayudarte.
